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Ensalada de Quínoa a las finas hierbas

por  Alejandra Cereceda
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receta-ensalada-de-quinoa

Hoy quiero compartir contigo la receta de una amiga periodista y bloguera española Concha Bernard. Me pareció interesante sugerirte esta preparación porque es una comida muy sana y además incluye Quínoa, que personalmente me encanta. Es un cereal muy versátil, y además entrega grandes beneficios a quienes buscan una alimentación balanceada. Ahora, manos a la obra!

Ingredientes (Menú para 4 personas)

  • 2 tazas de cefé de quínoa
  • 1 tomate rojo, pero terso
  • 1 cebolla roja
  • Albaca
  • Menta
  • Perejil
  • Orégano fresco
  • Cebollín
  • Aceite
  • Sal de mar
  • Vinagre de sidra
  • Pimienta negra recién molida
  • Rodajas de Carambola (no he visto esa fruta en Chile)

 

Preparación

Pelar el tomate, luego quitar las pepas sobre un colador para tener lo más posible de jugo de tomates. Esto servirá como aliño. El resto se corta en cuadritos pequeños. Se corta cebolla en partes pequeñas al igual que las hierbas.

Cocer la quínoa. Es muy sencillo. Si nunca has comido nunca quínoa, te recomiendo encarecidamente que la pruebes. Tiene un sabor muy agradable. En primer lugar tienes que lavarla con abundante agua. Si no lo haces, tiene un sabor amargo. Yo incluso la he dejado remojando un par de horas.

Cubres con agua la quínoa y cueces a fuego medio. Una vez que hierva se puede agregar más agua si es necesario. Cuando esté lista te darás cuenta porque sale un pequeño brote blanco. Es señal de detener la cocción.

Para el aliño se mezcla aceite, vinagre de sidra (en mi caso, lo hice sin vinagre), sal de mar, la pimienta, el jugo del tomate. Se bate todo junto.

Presentación

Se sirve en una fuente, todo junto, incluyendo las hierbas. Se le incorpora aliño y aji, si es que te gusta más picante.

Realmente te recomiendo probar esta receta. No es complicada y la quínoa tiene un sabor muy agradable.

 

Receta Original de CocinayAficiones.com

Ultima modificacion el Jueves, 19 de Enero de 2012 12:29
Alejandra Cereceda

Alejandra Cereceda

"Tu estás aquí para permitir que el divino propósito del Universo se despliegue. ¡Esa es tu importancia!"

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