1. Conectarse periódicamente con la Naturaleza

Es muy importante que estés en contacto frecuente con la Naturaleza. Los espacios “artificiales” por llamarlos así, producen stress a largo plazo. Debilitan nuestro organismo. Por motivos de trabajo, tenemos que pasar varias horas en lugares cerrados, por lo que es fundamental escaparnos al menos los fines de semana a un sitio donde podamos observar la naturaleza y estar relajados. No tienes que salir de la ciudad para eso. Puedes ir a un parque cercano por ejemplo. En casi todas las ciudades hay lugares donde puedes estar tranquilo. Dar una caminata por el cerro, estar bajo la sombra de un árbol, son cosas sencillas que puedes hacer. Un consejo: Cuando tengas oportunidad, toca el suelo descalzo. Tener contacto con la tierra revitaliza.

2. Escribe a mano

Con el avance de la tecnología, queremos escribir todo en computadores o dispositivos móviles. Sin embargo, es importante tomar notas a mano. Sobe todo cuando estas aprendiendo cosas nuevas. Compra algún curso por internet. Lee algún libro que te enseñe a hacer algo y toma notas. No es tanto por el hecho de que revisar las notas te va a recordar algo, sino que el simple acto de escribir a mano, hace que retengas mejor la información que quieres aprender. Escribir a mano hace que tu cerebro trabaje más y recuerde mejor.

3. Consume más verduras

Que comer verduras es bueno para nuestra salud no es ningún secreto. Investigaciones realizadas en Inglaterra demuestran que los niños que tienen dietas balanceadas, con más vegetales, y menos azúcar y grasa son más inteligentes que los niños que no tienen una dieta adecuada.
La correlación entre CI y dieta ha sido demostrada numerosas veces. Y no solo los niños perciben mejoras en este aspecto. Los adultos también mejoran su condición mental cuando adoptan una dieta balanceada, abundante en frutas y verduras. Consumir Stevia, también ayuda a mejorar las capacidades cognitivas, porque incrementa el aprendizaje, la concentración, la atención, memoria, y facilita el sueño. Especialmente en niños.

4. Dormir adecuadamente

Dormir es fundamental para que nuestro cuerpo se auto-repare. Investigaciones muestran que aprendemos incluso más cuando estamos dormidos. La mente repasa lo que aprendimos durante el día. Crea nuevos escenarios y conexiones que luego podremos utilizar. Este “secreto” es muy poderoso. Duerme bien en la noche y si tienes oportunidad, también duerme una siesta.

5. Ten una actitud positiva

Tener una actitud positiva te ayuda al aprendizaje. Una actitud positiva además te vuelve una persona más feliz. Incluso aunque no tengas inmediatamente los resultados que buscan, tendrás fuerza para seguir intentando. Una buena disposición te da habilidades distintas al resto, pero lo más importante, te permite identificar nuevas oportunidades y enfoques.

6. Aprende cosas nuevas

Cuando te enfrentas a nuevos retos tu mente se pone a trabajar. Cuando el cerebro se ve frente a nuevos desafíos, aumenta la materia gris. Como te mencione en un consejo anterior aprende nuevas cosas, compra cursos en internet, revisa que cosas nuevas te gustaría desarrollar, y hazlo. Esta es la mejor forma de mejorar tu inteligencia.

Espero que puedas poner en práctica al menos alguna de estas cosas. Estoy segura que veras cambios significativos si lo haces, pero lo más importante, vas a disfrutar mucho del proceso.

Un gran saludo,
Alejandra Cereceda
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