No sólo son importantes las cosas que comemos sino que también cómo las comemos. Es necesario mantener una dieta adecuada para cuidar nuestra salud, pero muchas personas a la vez descuidan la forma en que tienen que comer. Estos hábitos de alimentación, son tan importantes como “el qué”.  En este artículo quisiera compartir contigo algunos de los principales hábitos que debes tener en cuenta para mejorar aún más tu alimentación.

A la mayoría de nosotros les gusta mucho compartir las fiestas patrias en familia. Es un momento de celebración, y para muchos, la oportunidad de tomarse un descanso del trabajo y las preocupaciones. Pero también, tradicionalmente vemos las fiestas patrias como una ocasión en que se cometen muchos excesos en la comida (y el alcohol), y en cierta forma “maltratamos” nuestro cuerpo mas de lo recomendable. De hecho, probablemente ya has vivido muchas fiestas patrias en las que comes más de lo que debes y más de lo que tu cuerpo puede asimilar correctamente.
Aquí te dejo algunos sencillos consejos para que tengas en cuenta y así no tener nada de que arrepentirte más tarde. Disfrutar de estas fiestas, de la buena comida y de la familia, es totalmente posible. Sólo debes poner un poco de atención.

Las etiquetas de los productos son nuestros principales aliados, en ella encontrarás la dosis diaria recomendada, la tabla nutricional con las calorías del producto y los ingredientes. Además de otros puntos interesantes como el uso correcto del producto. Son obligatorias para todos los alimentos.
Pon mucha atención si encuentras algunos de estos aditivos en tus alimentos favoritos, muchos de ellos ya están prohibidos en otros países por causar diversas enfermedades y por lo general se encuentra en negrita destacándose claramente del resto de los ingredientes del producto.